Kadın hayatındaki en önemli dönemlerden biridir lohusalık...Bu yazımda kadın hastalıları ve doğum uzmanı kimliğim haricinde , iki doğum yapmış bir kadın olarak hissettiklerimi paylaşmak istedim.Yazımın medikal bölümleri için referans kaynaklar gösterebilirim ancak diğerleri tamamen kişisel hislerim ve tecrüberlimden ibaret.

Gebeliğe karar vermek , kariyer planlamasını ertelemek , gebeliğin uzun 40 haftalık süreci ve nihayet doğum. Üstelik doğum yapmış olmak sadece sizin değil yakın çevrenizin de hayatını bir hayli değiştiriyor.Doğum şekli ister vajınal doğum ( özellikle normal doğum terimi kullanmadım çünkü bence anormal doğum yoktur , tüm doğumlar sezeryan bile olsa normaldir) ister sezaryen doğum olsun lohusalık dönemi zor ve destek isteyen bir dönem. Tıbbi olarak doğumdan sonraki ilk 6 hafta postpartum luhusalık dönemidir.Uterus bu 6 haftalık süreçte eski boyutuna ulaşır. 

** Doğumdan sonra ilk haftalarda kanama normaldir, sonraki dönemlerde kanlı akıntının rengi açılır ve loşi dediğimiz akıntı başlar.Bu dönemde kasık ve bel ağrısı normal kabul edilir.Ancak kötü kokulu akıntı, yoğun kanama, şiddetli ağrı söz konusu ise mutlaka doktorunuzu aramalısınız.

**Doğumdan hemen sonra maalesef ki göbeğimiz küçülmez.Bebek , eş dedğimiz  plasenta, amniyotik sıvı vs hepsi çıktıktan sonra rahim birden bire eski bıyutuna inmez.O yüzden lütfen acele etmeyin, hemen moraliniz bozulmasın.Bir süre daha sizi hamile zannedip bebeğinizin cinsiyetini ve ya kaç aylık olduğunu soran olacaktır. Derin nefes alın ve lohusa olduğunuzu söyleyin.Çevrenizde mutlaka doğumdan sonra kalan kilolarından bahseden olacaktır.Yine sakin olun ve şu anda önceliğinizin bebeğinizi emzirmek ve ona dünyanın en değerli besini anne sütünü hazırlamak olduğunu belirtin.

**İlk 6 hafta aktif  spor yapamıyoruz.Ancak yürüyüş yapmak serbest. Unutmayın ki bebeğinizi  1 saat emzirmek 200 kalori harcamanızı sağlar.

**Emzirmek dünyanın en keyifli olayı. Sakın kendinizi ve bebeğinizi mahrum etmeyin. Emzirmeye bağlı olarak göğüsrede sarkma olur mu ? sorusunu soruyorsanız lütfen yazımın devamını okumayın.Unutmayın artık spor yaparak bile her türlü deformasyon ile mücadele mümkün. Hem de mucizevi medikal ve estetik uygulamalar var.Dert etmeyin.Anne sütü alan çocukların hayata 1:0 önde başladıklarını unutmayın.Emzirme özellikle de ilk doğumlarda bilinmezlikler ile dolu. Doğru tutuş pozisyonu, ten-tene temas, anne-bebek bakışması çok önemli.Emme bebeklerde refleks olarak var zaten o yüzden paniklemeyin doğru tutuş pozisyonlarını öğrenin yeter..Yanlış emzirmeye bağlı olarak en sık yaşanan sorun meme başı çatlaklarıdır.Bence doğum sonrası yaşanan en büyük sıkıntı.Hekim olarak önerim mutlaka çatlak oluşmadan önlem almak.Doğal nemlendirici ürünler ya da kremlerden faydalanmak mümkün.Günümüzde öyle güzel ürünler var ki sürdükten sonra yıkamanıza bile gerek yok.Yeterli nemlendirme yapılmadığı takdirde çatlak oluşumu kaçınılmazdır.Bazen yoğun çatlak, mastit dediğimiz meme başı enfeksiyonu hatta abseye bile neden olabilmektedir.Emzirmenin olmadığı tarafta biriken süt bakteriler için enfeksiyon ortamı sağlar.O yüzden meme başı çatlağı var ve emzirirken canının yanıyorsa sıcak duşta elinizle masaj yaparak-sıvazlayarak sütü boşaltın, birikmesine izin vermeyin.

**Çok rahat kullanılabilen emzirme südyeni temin edin, ilk zamanlarda göğüslerden akan süt için göğüs pedi kullanmak gerekebilir.

**Emzirme esnasında aldığınız poziyona bağlı olarak ciddi kas ağrıları oluşabilir.Emzirirken dik oturmaya ve belinizi bir yastıkla desteklemeye çalışın.Bebeğiniz üstüne fazlaca eğilmek yerine diz üstü yastık kullanmayı tercih edin.Unutmayınki siz ve bebğiniz zaman içinde kendinize en uygun ve rahat yöntemi bulacaksınız.İkiniz için de yeni bir deneyim o yüzden acele etmeyin çok sevdiğim deyimdir ; su yolunu bulur. Bebeğiniz aç kalmaz sakın gerilmeyin ve kendinizi başarısız hissetmeyin. Anne sütünün yeterli olmadığı durumlarda çok aşarılı ürünşer var,çocuk doktorunuza danışın.Benim emzirme serüvenimde anne sütünü artırmak için denemediğim yöntem kalmamıştı. Ama özellikle ; ısırgan otu çayı bolca tüketmişimdir.Hep söylendiği gibi çok sıvı almak gerekli.Çevreden sütünüzün miktarı, rengi ve kıvamı ile ilgili yapılan yorumlara cevap bile vermeyin. Vücudunuz sütün içindeki yağ , protein, karbonhidrat ve su oranını bebeğinizin ihtiyacına göre ayarlıyor.Bu kadar güzel bir mekanizma var fizyolojik olarak. O yüzden hiçbir anne sütü birbiryle aynı değildir unutmayın

**Kullandığınız ilaçların bazıları anne sütüne geçer o yüzden mutlaka dr danışın. Emzirme dönemimde demir, kalsiyum,magnezyum ihtiyacınız artar.Takviye vitamin gerekebilir.

**sevgiler.................