Müslüman dünyası için çok önemli bir dönem ramazan ayı ve  inançları gereği pek çok insan bu ayı oruç tutarak geçirmeye hazırlanıyor. Peki gebeler oruç tutabilir mi? Uzun süren açlık ve susuzluğun anne adayı ve bebek için etkileri nelerdir??

Bu yıl ramazan ayı 6 Haziranda başlıyor  yani yaz sıcaklarına denk geliyor. Hem sıcaklar hem de uzun süre gözönüne alınırsa  sağlık üstüne etkileri  kaçınılmaz gebeler için.Gebelerin oruç tutmaları ile ilgili yapılmış bilimsel bir çalışma yok maalesef .Gebelik tabiki hastalık değil ancak beslenme ve sıvı alımının düzenli sürdürülmesi gereken bir dönemdir. Kadınların bu çok özel 9 ay boyunca vücut fizyolojıleri değişir , fizyolojık ihtiyaçları artar.Gebelikte öğün sayısı artırılmalı 4-6 öğün şeklinde ve her besin grubunu içerecek şekilde düzenlenmelidir.

Gebeliğin 3. ayından itibaren kan şekeri düzeyi gebelik öncesine göre inişli çıkışlı bir seyir gösterir.Yemek sonrası kan şekeri hızla yükselir ve açlık durumunda da hızla düşer. Bu yüzden gebelikte anne adaylarının sık sık ve az miktarda yemeleri önerilir.Uzun süren açlık durumunda kan şekeri düşüklüğüne bağlı olarak gebede başağrısı,halsizlik,baş dönmesi gelişebilir.

Gebelikteki en önemli sorunlardan biri de mide ile ilgili  problemlerdir. Yavaşlayan sindirim sistemi,  artam mide asiti ve kabızlık gibi sıkıntılar gelişebilir.Uzun süren açlık durumunda gebede yağ dokusunda yıkım başlar.Yıkım sonrası ortaya çıkan keton seviyesi kanda yükselir Anne kanında artan keton seviyesinin fetus beyin fonksiyonları üzerine olumsuz etkisi vardır.

Gebeler için sıvı alımı çok önemlidir. Günlük sıvı alımı  2-3 litre düzeyinde olmalıdır. Bebek anne karnında içi su dolu bir kese içinde yaşar Amniyon sıvısı adını verdiğimiz bu sıvının miktarı annenin sıvı alımı ile yakından ilişklilidir. Anne yeterli sıvı tüketmediğinde amnıyon sıvı miktarı azalır.Bebek hareketlerinde azalma başlar.Erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek gibi sonuçlar doğurabilir.

Gebelikte sıvı alımının az olması idrar yolu enfeksiyonu riskini artırır.Sıcakta terleme ile sıvı kaybı daha da artar

Gebelikte  uzun süreli açlık metabolizma hızını düşürür. enerjı eksikliği nedeniyle hareket kısıtlanır ve uzun dönem sonuç olarak gebede kilo değişimleri olur.

Sağlıklı gebelik ve sağlıklı doğum süreci için tüm bu riskler bilinmeli ve önlem alınmalıdır

Hayırlı doğumlar ve hayırlı ramazanlar